Nem a te hibád, de a te dolgod.
Itt az ideje átvenned az irányítást a sorsod felett, és felépítened azt az életet, amit valóban megérdemelsz.
Ugyanaz az élet, ugyanazok a szereplők. Csak te nem ugyanúgy reagálsz, ahogy eddig - mert végre látod, mi indul el benned, és van a kezedben eszköz, amivel meg tudod állítani.
Elkezdem - az első 3 rész azonnal- Napi negyed óra
- 26 videó
- Munkafüzet és 30 napos napló
- 7 napos garancia
Több mint 100 megtartott önismereti tábor tapasztalatából állítottuk össze. Otthon végezheted, a saját tempódban.
Két férfi. Ugyanaz az ember, harminc nap különbséggel.
Ma
Harminc nap múlva
Nem leszel más ember, de végre látni fogod azt, ami eddig tudattalanul döntött helyetted.
Szeretném a tanfolyamot
Nem az akaraterőddel volt a baj.
Sok mindent megfogadtál már. Hogy legközelebb nem emeled fel a hangod. Hogy legközelebb nem állsz fel az asztaltól. És a legtöbbször be is tartod, egészen addig, amíg el nem jön az a bizonyos pillanat.
Mert amikor eljön, nincs idő dönteni. Történik valami, és a válasz már ott van, mielőtt végiggondolnád. Nem te választod: magától fut le, ugyanúgy, mint tegnap, és mint tíz éve.
Ezt a választ gyerekként tanultad meg, akkor, amikor még ez volt a legjobb, amit tehettél. Azóta nem írta át senki. Ma már a párod, a gyereked és a kollégáid kapják ugyanazt a választ.
Ezért nem segít a motiváció és a fegyelmezettség: mindkettő a tünetet kezeli. Itt az ideje, hogy a gyökérrel foglalkozz.
Egyetlen dolog segít: ha megérted, hogy mi zajlik a mélyben. Onnantól nem a régi válasz dönt helyetted, hanem te. Ez tanulható. És pontosan ezt tanulod meg itt.
Nem elmélet. Hét eszköz, ami megváltoztatja az életed.
A láncreakció-térkép
Lebontod a saját érzelmi folyamatodat öt lépésre, és megérted, hol tudsz belenyúlni.
A visszatérés a jelenbe
Konkrét eszköz arra a percre, amikor az érzelmek átveszik az irányítást. Előre tanuljuk meg, hogy vita közben is működjön.
A műszerfal-olvasás
A test, a kapcsolatok, a munka és a belső állapotod tünetei mind ugyanarra a gyökérre mutatnak. Megtanulod olvasni őket, ahelyett hogy elnyomnád.
A tükör-protokoll
Egy konfliktus után három kérdés, amivel kideríted, mit láttál bele a párodba - és mi az, ami valójában rólad szól abban a vitában, függetlenül attól, kinek volt igaza.
A védekezés ára
Végigveszed, hogyan alakultak ki a védekezéseid, mitől védtek meg annak idején, és mibe kerülnek ma neked. Ami eddig „az én természetem” volt, az innentől egy döntés.
A szemüveg-teszt
Három szűrő - törlés, általánosítás, torzítás - és egy módszer, amivel ellenőrzöd, tényleg az történt-e, amit hallottál.
A négy tartály
Energiamérleg négy területen. Meglátod, melyik területed van kimerülve évek óta - és mit kell először feltöltened.
Mellé: munkafüzet minden részhez és egy 30 napos napló, amiben nem „gondolkodsz”, hanem naponta lejátszol egy helyzetet.
Kezdjünk beleNégy szakasz. Mindegyik végén más ember vagy.
Látni
Megtanulod felismerni a saját láncreakciódat. A hét végén először fordul elő, hogy egy vita után nem azt kérdezed, „miért csinálta ezt”, hanem azt, hogy „mi indította ezt el bennem”.
Megérteni
Megtalálod, honnan jött. Nem azért, hogy legyen kit hibáztatni, hanem, hogy ne legyen.
Tükröt tartani
Család, párkapcsolat, énkép. Itt derül ki, mit viszel be a kapcsolataidba anélkül, hogy tudnál róla. Ez a legkeményebb hét - és ez változtat a legtöbbet.
Választani
Jelenlét, energia, felelősség. A hét végére nem az történik, hogy eltűnnek az indulataid. Az történik, hogy felismered: van egy pillanat, amiben te döntesz - és onnantól te irányítod, mi lesz belőle.
A teljes tematika - mind a 26 rész
- 1.Előszó - A gyökér, nem a levelek
- 2.Hogyan használd ezt a tanfolyamot
- 3.Amiről nem tudod, hogy nem tudod
- 4.Az érzelmi immunreakció
- 5.A láncreakció – mi történik a motorháztető alatt
- 6.Az elefánt és a hajcsár
- 7.A szemüveg, amin át a világot nézed
- 8.Trauma – nem az, ami veled történt
- 9.A kabát, ami régen megvédett
- 10.Honnan jönnek a hiedelmeid
- 11.A kamera – amit gyerekként felvettél
- 12.Töröl, általánosít, torzít
- 13.Függőség a saját érzéseidtől
- 14.A test mint műszerfal
- 15.A tünetek négy területe
- 16.Anya és apa – az első tükör
- 17.A család mint rendszer
- 18.A páncél és a párod tükre
- 19.Ki vagy te valójában?
- 20.Az ego – a seb köré épült énkép
- 21.A négy energiatartály
- 22.A pénz mint energia
- 23.Vissza a jelenbe – amikor reaktív vagy
- 24.A jelenlét gyakorlása
- 25.Az érzés, ami ajándékot hoz
- 26.Zárás – a hagyma belseje
Négy terület, ahol ezt megérzed rövid időn belül
A párkapcsolatodban
Eddig egy vitában az volt a kérdés, kinek van igaza. Ezután az lesz, hogy mi történik bennetek. Ugyanaz a beszélgetés, más kimenetel.
Apáként
Meglátod, melyik mondatod nem a tiéd, hanem örökölted. És elsőként tudod nem továbbadni. Ez a tanfolyam legmesszebbre érő következménye - és a gyerekeid fogják megköszönni.
A munkádban
Egy nézeteltérés vagy kritika után nem megy el fél napod és rengeteg energia azzal, hogy magadban forgatod. Felismered, hogy nem a feladatról van szó, hanem rólad - és ettől vissza tudsz térni a normál kerékvágásba.
Önmagaddal
Elkezded olvasni a tüneteidet üzenetként. A fáradtságot, az alvást, a türelmetlenséget. És végre nem kell állandóan fegyelmezned magad, mert nem kell állandóan védekezned sem.
Geri és Nóri
Kiss Gergely
A Warrior Tribe alapítója. Olimpikon birkózó, kilenc éve vezet önismereti csoportokat, több mint száz önismereti tábort és férfikört tartott már. Ezt az anyagot nem a könyvekből rakta össze, hanem abból, amit először magán kellett meglátnia.
Kiss P. Nóri
Coach és tudatosság mentor, a párkapcsolati elvonulások társvezetője. Ő a másik oldal hangja: az, amelyik megmutatja, mi történik valójában a párodban, amikor azt mondja, „semmi baj”.
Együtt: nyolc éve dolgoznak férfiakkal, nőkkel és párokkal, közel 500 embert kísértek végig ezen az úton.
Akik már végigcsinálták
A feleségemmel folytatott vitába kőkeményen beleálltam, és „én” bezzeg „te” kommunikációt folytatva próbáltam meggyőzni az igazamról.
Képes vagyok türelmesen meghallgatni, és nem akarom mindenáron megnyerni a vitát, fölékerekedni pedig végképp nem. Ha mégis igazságtalannak élem meg a helyzetet, akkor vagy őszintén jelezem ezt neki, vagy időt és teret kérek.
Régen legtöbbször a múlton vagy a jövőn rágódtam.
Most megélem a jelent, sokkal kiegyensúlyozottabb vagyok, érzem, hogy élek.
Mindig kifelé mutogattam, másban kerestem a hibát.
Ma befelé nézek, és őszinte vagyok magammal, még ha fájdalmas is.
Nóri és Geri a tanfolyamon olyan gyakorlati, a mindennapokban is könnyen alkalmazható technikákat oszt meg velünk, amelyek hamar segítenek visszatérni a jelenbe. Egyre többször ismerem fel és állítom meg a „láncreakció” folyamatát, különböző pontjainál. Pl. ha a férjem vagy a fiam fociedzése után a ház tele van műfüves gumigranulátummal, a régi viselkedésemmel ellentétben már nem „idegből” reagálok rá.
Korábban sokszor kifordultam magamból, és a végtelenségig tudtam veszekedni, mérgelődni, kiabálni, amikor nem úgy mentek a dolgok, ahogy szerettem volna. Mostanában egyre ritkábban fordul elő, mert meg tudok állni és ránézni, mi is történik, kinek a felelőssége, kinek van dolga vele, egyáltalán jogos-e a haragom, és ha nem, akkor honnan jöhet, hogyan tudom feloldani. A tanfolyam eredményeképpen egyre jobban megértem a bennem megjelenő érzéseket, így tisztán és őszintén tudok kommunikálni a környezetemmel a korábbi reaktív viselkedés helyett.
Nagyon sokat figyelem magam, hogy mikor működtetem például a láncreakciót. Figyelem a testi jeleket és az érzelmeket. Ezek óriási segítséget adnak ahhoz, hogy megállítsam a folyamatot, már több példa is volt. Volt, hogy kimondtam egy mondatot, és én magam röhögtem fel hangosan, hogy jé, most indítottam a folyamatot.
Nekem nagyon sokat adott ez a tananyag. Azóta egyből észreveszem, ha nekem és másnak kívül van a fókusza, a külvilágon, és nem saját magán. Sokkal gyorsabban meglátom, ha egy helyzetben reakcióba megyek. Egyre nyugodtabb vagyok, és már nem „ugrok” minden szóra, amikor nyomkodják a gombjaimat.
Sokkal könnyebben elkapom azokat a gondolatokat, érzelmeket, amelyek a régi működésem felé sodornak. Mivel látom, hogy milyen múltbéli történés okozott olyan sebet, ami a jelenben kizökkent, időben elkapom, és sokkal higgadtabban kezelem a konfliktusokat.
Egy vita során eszembe tud jutni, hogy figyeljek magamra, megnézzem kívülről, mintha egy filmben lenne, és ráébreszt, hogy ennek nincs értelme.
Részt vettem már néhány Warrior Tribe eseményen, a személyes kapcsolódások nekem jobban bejönnek. Ez a tanfolyam nekem nagyon hasznos volt a személyes találkozókon tanultak elmélyítésében, összefoglalásában.
És akik élőben dolgoztak Gerivel és Nórival
Megmutatta azt, ami mindig is ott volt bennem. A valódi önmagamat.
Nem tudtam, mi lesz ott, és nagyon távol állt tőlem az egész. De úgy voltam vele: biztosan a javamra válik. Így lett.
Nem várakozással, hanem izgatottsággal érkeztem oda. Bárki gondolkozik rajta, hogy rászánja-e magát: jelentkezz, ne gondolkozz!
És ami itt más, mint egy táborban: nem kell senki elé kiállnod.
Nem kell elmesélned a történetedet, nem kell idegenek előtt megnyílnod, nem néz rád senki. Ez négy fal között történik, közted és közted. A tábor és a férfikör ott lesz később, ha akarod - de ehhez nem kell.
Kinek való - és kinek nem
Neked való, ha…
- már eleged van abból, hogy ugyanazokat a köröket futod az életedben
- úgy érzed, alapvetően rendben vagy - csak valami évek óta hiányzik, és nem tudod megnevezni
- nem magyarázatot akarsz, hanem eszközt a kezedbe
- van napi negyed órád egy hónapon át - és betartod, amit magadnak ígérsz
Nem neked való, ha…
- azt várod, hogy a párod fog megváltozni tőle - ez rólad szól
- gyors technikát keresel, amivel nem kell magadba nézni
- most akut krízisben vagy, ilyenkor élő segítség kell, a tanfolyam ráér utána
Gyakori kérdések
Ez terápia? Vagy „lelkizés”?
Egyik sem. Ez egy működési leírás rólad és hét eszköz hozzá. Nem kell senkinek elmesélned semmit.
Honnan tudom, hogy nem csak újabb információ lesz?
Onnan, hogy nem csak nézed. Minden rész után van egy feladat, és harminc napig naponta leírsz egy valós helyzetet a saját életedből. Ettől lesz belőle változás és nem tudás. És ha a hetedik napon azt látod, hogy nem mozgat meg, visszakéred az árát.
Mennyi idő naponta?
Egy videó 5-17 perc - a többsége 10 alatt -, plusz a munkafüzet. Napi negyed óra. Kevesebb, mint amennyit egy elrontott este utáni forgolódás visz el.
Mi van, ha kihagyok napokat?
Semmi. 90 napod van az egészre. A tempó nem számít. Az számít, hogy a végig csináld.
Mi történik, ha a párom nem változik közben?
Akkor is változik köztetek valami. Egy kapcsolatban nem lehet egyedül megváltozni úgy, hogy a másikon ne látszana. De ezt nem ígérjük - azt ígérjük, ami rólad szól.
Nézhetem a párommal?
Igen - ugyanazzal a hozzáféréssel.
Voltam már Warrior táborban. Kell ez nekem?
Ha szeretnéd rendszerben elmélyíteni, amit a táborban tanultál, ez a tanfolyam annak az eszköze: ugyanaz a rendszer, napi adagokban, hogy beépüljön.
Mi történik a vásárlás után?
Azonnal jön az e-mail a belépéssel, az első három rész már vár. Minden reggel egy értesítés: megnyílt az aznapi videó.
Ez a harminc nap így is, úgy is eltelik.
A kérdés csak az, hogy harminc nap múlva ugyanaz a férfi leszel-e, aki ma vagy.
A kör nem áll le magától. És nem attól áll le, hogy keményebb leszel.
Az első három részt húsz perc múlva már nézheted.
Elkezdem maNem a te hibád, de a te dolgod. - Geri és Nóri